감기 빨리 낫는 방법 싹정리

안녕하세요, 이번 글에서는 감기 빨리 낫는 방법 등 다양한 정보에 대해 정리를 해 보도록 하겠습니다. 아침저녁은 쌀쌀해지고 몸에도 신경을 써야 할 시기가 다가오고 있습니다. 날씨가 떨어지게 되면 자칫 면역 능력도 저하되기 쉬워지게 될 겁니다만, 이럴 때 쉽게 걸리는 병이 감기입니다.

 

 

감기는 사계절 걸릴 확률이 높지만 추운 겨울에 제일 많이 걸리는 병명입니다. 감기를 고치지 않아 심할 경우 폐렴으로 번질 수 있으며 남달리 어린이나 나이드 드신 분들은  면역 능력이 약하기 때문에 감기 병세가 나타나면 빨리 치유를 받는 것이 좋습니다.

 

 

감기약을 복용하는 것도 중요하지만 올바른 생활 습관만으로 감기를 고칠 수 있습니다. 모두 감기는 대수롭지 않게 생각할 수 있겠지만 감기 때문에 콧물이나 목의 통증, 두통 등 여러 가지 증세를 동반하기 때문에 한번 걸리면 오래 고생하는 병명입니다. 이번 글에서는 감기에 걸렸을 때 감기를 빨리 낫게 하는 방법에 아래에서 자세히 알아볼까 합니다.

 

 

감기 빨리 낫는 방법

 

병원균 확산 방지

감기가 낫는 방법은 접촉한 음식이나 음료를 다른 분들이 먹지 아니하도록 합시다. 아픈 동안 베개 씌우개는 하루나 이틀에 한 번씩 교체해야 합니다. 그러면 전염이 확산하는 것을 방지하고 병원균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또 코를 푼 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

 

 

이 방법은 환자에게 유익한 것은 아니지만 어떤 분에게 병을 옮길 확률을 감소시킵니다. 그리고 될 수 있는 한 어떤 분과의 접촉은 회하셔야 한다고 합니다. 감기에 걸리고 나서는 감기 바이러스, 병원체가 어떤 분에게든 쉽게 전염될 수 있습니다.

 

집에 머무르면서 학교나 직장에 가지 않는 것이 좋아요. 꼭 일해야 할 사건이라면, 어떤 분과의 접촉이나 여러 가지 물품을 만지는 것을 자제하고 손을 자주 씻도록 합니다. 그렇게 하면 병세가 더 심해지는 것을 막아 줄 수 있기 때문에요.

 

 

충분한 잠

감기를 빨리 낫게 하는 방법은 잠을 넉넉히 자는 겁니다. 감기에는 쉬는 시간이 약이에요. 한 연구결과에 따른다면 하루 7시간 미만 잔 사람은 8시간 이상 잔 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높았다고 합니다. 단순한 운동이나 명상을 통해 긴장을 푼 다음 잠을 넉넉히 자세요.

 

 

가습기

감기를 빨리 낫게 하는 방법은 가습기를 틀어주는 겁니다. 방에 가습기를 틀어놓으면 공기가 촉촉하고 편안해지거든요. 목이나 비강이 건조하고 상해가 있으면 가습기는 남달리 효능이 있습니다. 물론 가습기는 목의 통증을 완화하는 데는 경제적일 수도 있습니다.

 

하지만 감기의 병세 가나 기간을 줄이는 데는 그다지 효능이 없습니다. 가습기가 오히려 해를 끼친다는 연구 결과도 나와 있습니다. 왜냐면, 가습기가 곰팡이나 병원균이나 독소 등을 발생시켜 화상의 위험도 존재하기 때문입니다. 그러니 가습기는 잘 판단해서 이용해야 합니다.

 

 

체온 유지

감기가 빨리 낫는 방법은 체온유지입니다. 아플 때는 추우면 더 아파지고 몸이 덜덜 떨리므로 신체를 온도를 유지해주는 것이 막중합니다. 낮에는 옷을 겹쳐 입고 침대나 소파에서 자거나 쉬는 시간을 취할 때는 이불을 여러 겹 덮는 것이 좋습니다. 물론 신체를 다채하게 하는 것은 감기 치유에 도움이 되지 않습니다. 그냥 좀 더 편하게 할 수 있기 때문에요. 예를 들어 땀을 계속 흘리면 감기가 낫는다고 예전부터 알려졌지만 이를 뒷받침할 과학적 이유는 많지 않습니다.

 

 

아연 섭취

감기가 빨리 낫는 방법은 소금물 양치질입니다. 신규의 연구에 따른다면 병세가 나타나기 시작한 첫날 아연을 복용하기 시작하면 생각을 했던 것 보다 하루빨리 회복할 수 있고 증상도 심하지 않은 것으로 드러났습니다.

 

감기 빨리 낫는 방법

 

비타민C 섭취

감기가 빨리 낫는 방법은 Vitamin E 섭취입니다. Vitamin E 보충제나 오렌지주스도 좋고 Vitamin E가 가득하게 들어있는 오렌지나 키위, 딸기 등의 과일을 통해 Vitamin E를 먹도록 합시다. Vitamin E가 감기에 도움이 되는 효과에 관해서는 몇 가지 주장이 있겠지만, Vitamin E의 사용을 옹호하는 분들이라면 감기에 걸리는 기간을 줄이기 위해 매일 Vitamin E를 섭취해 줍시다.

 

 

마늘 먹기

감기가 빨리 낫는 방법 중 하나는 마늘을 먹는 거예요. 마늘은 항산화 성질을 통해 심장과 면역체계를 튼실하게 하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 마늘의 효능 중 하나는 인체의 면역세포를 활성화하는 겁니다. 꿀 1티스푼과 함께 마늘 1알을 베어 재빨리 씹어 삼키도록 합시다.

 

 

생꿀 먹기

빨리 낫은 방법은 생밀을 먹는 거예요. 꿀은 천연 면역 강화제이며 항바이러스제 역할도 합니다. 목의 통증을 완화하는 효능이 있어서 감기에 걸린 사람에게 좋다고 합니다. 꿀 한 잔을 그대로 마셔도 되고, 뜨거운 물이나 차에 섞어서 음료를 만들어 마셔도 됩니다.

 

 

건강하게 식사하기

감기를 빨리 낫게 하는 방법은 건강하게 식사를 하는 겁니다. 면역력이 풍부하고 면역체계가  올바르게 작동해야만 감기가 안오며, 감기에 걸렸다고요 하더라도 한층 더 낫기쉽다고 합니다. 에모리대학의 샤론 박키스트 교수가 공표한 면역 시스템이 올바르게 돌아가려면 장 속에 착한 세균이 많아야 합니다. 과일과 채소, 콩, 그리고 종자 유는 착한 세균의 수치가 상승하는 것을 돕는 음식입니다.

 

 

따뜻한 물로 샤워하기

감기를 빨리 낫게 하는 방법은 따듯한 물로 샤워하는 겁니다. 온수로 신체를 씻으면서 뜨거운 김을 마셔 주면 목과 부비강이 촉촉해집니다. 샤워기에서 쏟아져 출연하는 물을 목과 어깨에 대면 굳어 있던 근육도 풀립니다.

 

 

뜨거운 물 섭취

감기가 빨리 낫는 방법은 뜨거운 물 섭취입니다. 수분을 넉넉히 먹으면 목의 통증이나 두통, 코막힘 등의 증세를 완화하고 탈진 예방에 효능이 있습니다. 차든 수프든 좋아서 따끈따끈한 것을 마셔주도록 합시다. 폐에서 코에 이르기까지 체내 호흡기에는 점액이나 콧물을 청소하는 역할을 하는 작은 털이 있습니다.

 

 

블루스 배러 위스콘신 대학 가족의학과 교수가 공표한 당장은 뜨거운 액체가 그 털의 행동을 도와줍니다. 따듯한 수프나 차로 수분을 보충합시다. 미역국도 좋고 카밀러도 좋아요. 단, 커피는 마시지 않는게 좋습니다. 카페인은 감기를 악화시킬 뿐입니다.

 

 

또 아플 때는 수분을 넉넉히 보충을 하는 것이 중요하지만 과음하면 신장과 간에 무리가 가기 때문에 아플 때는 다른 때보다 조금 많이 마시되 과도하게 마셔야 한다는 생각은 할 필요는 없습니다. 덧붙여서, 수분 보충이 넉넉히 이루어지고 있는지를 알 수 있는 방법중 하나는 소변의 색이 투명한지 검토하는 겁니다.

 

 

소변의 색이 짙은 노란빛이라면 체내에서 용해되지 아니하고 희석되지 않은 더러운 것의 진함 정도가 짙다는 의미이므로 수분 섭취를 늘려야 합니다. 이번 글에서는 감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대해 알아봤습니다. 위의 내용을 참고하시어 감기를 빨리 나으시길 바랍니다. 아래에는 도움이 될 만한 다양한 정보들이 있습니다. 참고해보시길 바랍니다. 고맙습니다.

 

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