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건강

바나나식초 만들기 효능

by ☆■▲※ 2020. 11. 16.

안녕하세요, 이번 글에서는 바나나식초 만들기 효능에 대해 알아보려고 합니다. 바나나는 열대지방에서 재배되는 과일로 식 사대용으로 먹기도 합니다. 바나나를 식초로 해서 섭취하면 체지방을 체외로 배출하고 콜레스테롤 개선에도 좋습니다. 우선 바나나 식초가 어떠한 효과가 있는지 알아볼까 합니다.

 

 

바나나식초란?

 

 

바나나 식초는 말 그대로 바나나와 식초를 섞어 만든 과일 식초를 말합니다. 바나나는 미네랄과 식이 섬유, Vitamin이 풍부해 다이어트에 매우 좋다고 합니다. 또 적게 먹어도 배부름을 느낄 수 있기 때문에요. 식초는 유기산이 풍족하고 피로 만회에 보탬을 주기 때문에 바나나와 식초를 함께 먹으면 다이어트, 피로, 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

적지 않은 인플루언서가 섭취햐소 유명해졌으며, 흡수성이 좋은 바나나 식초 효과가 있기 때문에 다이어트에 큰 도움이 되었다고 합니다. 그렇다면 바나나식초 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

바나나식초 효능

 

변비예방 및 독소배출

바나나 식초의 펙틴 성분은 대장의 활동을 활발하게 합니다. 노폐물과 중금속 등의 독소를 배출합니다. 칼슘 성분이 풍부해 이 성분은 수분 배출과 나트륨 배출에 도움이 됩니다.

 

부종개선

바나나식초는 칼륨이 가득하게 첨가되어 있습니다. 이 성분은 붓기를 바로잡고 혈압을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 칼륨 성분은 말초 혈관을 확장시켜 줍니다. 혈액순환을 원활하게 할 뿐만 아니라 체내의 나트륨을 배출해 주기 때문에 부종을 없애주는 역할을 합니다.

 

 

스트레스 해소

바나나식초는 여러 가지 사유로 스트레스를 받는 사람들에게 도움됩니다. 식초의 트립토판 성분이 풍부하여 심신의 안정감을 향상하고 스트레스를 없애 줍니다.

 

피부미용

바나나 식초는 구연산 성분이 활성 산소를 없애주는 역할을 합니다. 항산화 작용이 있는 이이트케미칼 성분이 첨가되어 있습니다. 이 성분은 체내의 활성 산소를 억제할 뿐만 아니라 세포 노화를 지연시켜 줍니다. 폴리페놀 성분이 풍부하여 피부의 탄력과 주름 등에 보탬을 줍니다. 면역 능력에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

심신안정

식초는 산성으로, 식초가 우리 신체 및 몸에 들어오면 알칼리성이 됩니다. 산성화된 우리 신체를 개선해 줍니다. 그리고 바나나 식초는 트립토판 성분이 세로토닌을 촉진하는 역할을 합니다. 그러므로 스트레스를 풀어주고 불안감을 안정시켜줍니다.

 

다이어트 도움

바나나 식초에는 펙틴 성분이 들어 있습니다. 펙틴 성분은 수분을 흡수하여 배출하고 적은 양을 마셔도 배부름을 느낄 수 있습니다. 다이어트를 하려면 식사량 조절이 중요해요.이 때 보탬을 받을 수 있습니다. 그리고 신진대사를 활발하게 하여 열량 지출을 늘려 주는 역할을 합니다. 또한 구연산이 설탕이나 지방을 태워줍니다.

 

 

피로회복 및 간기능 개선

바나나 식초에는 아미노산과 구연산 성분이 들어 있습니다 .또, 유기산을 구성합니다. 이 성분들은 근육에 쌓여있는 피로물질인 젖산의 생성을 제한하고 분해해 줍니다. 그리하여 피로만회에도 도움이 됩니다. 근육통에도 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 간세포를 활성화해 간 부의를 튼튼하게 하며, 개선해 줍니다.

 

바나나식초 만들기

 

바나나식초는 정말 만들기 쉽다고 할 수 있는데요. 먼저 바나나 껍질을 벗깁니다. 다음은 당연히 그림과 같이 적정한 크기로 나눕니다. 다음은 준비한 용기에 담아 줍니다. 다음으로 흑설탕과 같은 비율로 넣습니다. 다음은 용기 안에 넣을게요. 그 후에는 동일한 비율의 식초를 용기 안에 넣어 드립니다. 다음에는 밀봉해 주세요. 다음과 같이 하루 정도는 상온에서 보관 후 2주 정도 냉장고에 넣어 숙성시키면 완료됩니다.

 

 

바나나식초 먹는법

 

바나나 식초는 물에 섞어 먹기도 하고 요리에 넣어 먹기도 합니다. 샐러드에 곁들이기도 합니다. 위장이 약한 분은 과도하게 먹게되면 나쁘며, 원액을 그대로 마시면 안 됩니다. 반드시 물에 희석해서 드시는 것이 좋습니다. 이상으로 바나나 식초의 효능과 먹는 방법에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.

 

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